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Was ich wünsche, wusste ich über Hautpflege, bevor ich in die Berge zog

Was ich wünsche, wusste ich über Hautpflege, bevor ich in die Berge zog

Als ich mich entschloss, von Montreal in die Rocky Mountains in Banff, Alberta, zu ziehen, recherchierte ich akribisch alles, was ich über das Leben in einer Bergstadt wissen wollte. Ich erwartete kurze Wintertage und lange Sommernächte. Ich habe über das gelernt Skikultur dort und die große Anzahl junger Australier und Neuseeländer in der Stadt.

Aber was ich nicht erwartet hatte, war für meine Haut zum Austrocknen, neue Falten zu bilden, und sogar meine Brustwarzen, um zu schuppen. Ich bemerkte auch kleine, juckende, trockene Stellen um Mund und Kinn, die noch nie dort gewesen waren.

Ich begann wirklich zu beunruhigen, als sich innerhalb weniger Monate zwei horizontale Falten an den gegenüberliegenden Enden meiner Stirn zu einer Linie verbanden und mich verspotteten. Es war Zeit für eine Veränderung.

Ein Klimawandel kann Ihre Hautbedürfnisse verändern.

Ich hatte noch nie wirklich eine Hautpflege-Routine. In feuchteren Klimazonen wie Montreal kann es im Sommer so viel Feuchtigkeit in der Luft geben, dass das Haar nach dem Duschen nicht trocknet und Sie darauf achten müssen, dass Sie Ihr Handtuch richtig aufhängen (sonst riecht es nach Feuchtigkeit.) Keller). Dort war ich froh, mein Gesicht mit Seife zu waschen und eine zufällige Feuchtigkeitscreme aufzuschlagen.

Wenn Sie jedoch in einer luftigen Umgebung wie Banff (4.537 Fuß über dem Meeresspiegel) leben, bedeutet dies, dass die geringere Luftfeuchtigkeit Ihre Haut austrocknet. Kombinieren Sie dies mit extremen Temperaturschwankungen in kurzer Zeit und weniger Sauerstoff in der Atmosphäre, und Sie haben ein Rezept für Hautschäden.

"Und es ist nicht so, dass die meisten Leute nur draußen sitzen – sie sind draußen, um Dinge zu tun", sagt der Dermatologe Paul Lubitz, Professor für klinische Assistenz an der University of Calgary und der University of Alberta, gegenüber SELF. Wenn Sie so aktiv sind, „schwitzen Sie mehr und Sie verlieren noch mehr Feuchtigkeit. Diese Faktoren stehen in direktem Zusammenhang mit der Trockenheit der Haut, die Sie in tieferen Lagen in Innenstädten nicht sehen“, sagt Dr. Lubitz. Tatsächlich ist das Bow Valley für seine erstklassigen Bergsportarten wie Skifahren und Klettern bekannt. Es ist die Art von Ort, an der Sie im Postamt auf einen Olympianer treffen könnten.

"Die Trockenheit hier ist bemerkenswert", sagt Michele Ramien, M.D., Pädiatrischer Dermatologe und klinischer Professor an der University of Calgary, gegenüber SELF. Sie zog im vergangenen Herbst aus einem feuchteren Klima nach Alberta. Daher versteht sie, wie schwierig es ist, Ihre Hautpflegeroutine anzupassen.

Nach dem Ausprobieren aller Arten von Cremes und Feuchtigkeitscremes lernte Dr. Ramiens Haut die Veränderungen zu akzeptieren. "Ihre Haut passt sich bis zu einem gewissen Grad an, aber Sie gewöhnen sich auch daran, etwas trockener zu sein als zuvor", sagt sie. Für mich bedeutete die Anpassung, meine Hautpflege-Routine auf erwartete und unerwartete Weise zu ändern.

So habe ich meine Routine an mein neues Klima angepasst.

Zunächst einmal verwende ich kein seifiges oder schaumiges Reinigungsmittel mehr, um mein Gesicht zu reinigen, etwas, das beide Dermatologen an Bord haben, da diese für einige trocknen können.

Stattdessen empfehlen sie die Verwendung eines sanften Reinigungsmittels, und Dr. Ramien empfiehlt sogar, Produkte auszuprobieren, die zur Behandlung der Ekzemsymptome formuliert sind. Ich wechselte nachts zur Ölreinigung ( Das transformative Reinigungsöl von Rocky Mountain Soap Co.), dann nimm ich eine dicke Feuchtigkeitscreme auf. Im Moment verwende ich Haut trinken von Lush, aber ich mag es zu mischen. Morgens reinige ich meine Haut mit einem micellares Wasser gefolgt von einem feuchtigkeitsspendenden Serum (im Moment benutze ich Hydraluron aus der Tat, aber ich bin glücklich, mit Seren zu experimentieren), einem Gesichtswasser von Trader Joe und einem Feuchtigkeitsspender mit Lichtschutzfaktor 30 (mehr dazu in einer Minute).

Ich hörte auch auf, meine Haare so oft zu waschen, und wechselte zu einem viel sanfteren Shampoo, um meiner trockenen, schuppigen Kopfhaut zu helfen. Ich mag Live Clean, die zufällig auch eine der Marken ist, die Dr. Ramien empfiehlt. Gelegentlich massiere ich den Conditioner in meine Kopfhaut, etwas, das ich niemals im östlichen, dämpfenden Teil des Landes gemacht hätte, damit die Leute mein Haar nicht für einen Flat-Top-Grill verwirren. Einige finden sogar, dass Babyshampoos ein guter Schalter sind, wenn sie in die Berge ziehen, weil sie so sanft sind, sagt Dr. Lubitz.

Ich musste auch die Art und Weise ändern, wie ich meinen Körper wasche. Ein 10- bis 15-minütiges Bad (das warm aber nicht heiß ist) wird der Haut mehr Feuchtigkeit zuführen als Duschen, erklärt Dr. Lubitz. Diejenigen, die sich mit trockener Haut im Zusammenhang mit Psoriasis befassen, werden häufig aufgefordert, häufige Bäder zu nehmen, um abgestorbene Hautzellen abzuwaschen. Vergessen Sie nicht, danach zu befeuchten, sagt Dr. Ramien.

Und ich überspringe nie Sonnenschutz.

Mein neues Klima hat mich auch gelehrt, die Intensität der Sonne nie zu unterschätzen. Nach einer Tageswanderung, bei der ich meine exponierte Haut bis auf den unteren Teil der Beine (ich hätte nie gedacht hätte, dass dies notwendig sein würde) sonnenliegen, kam ich nach Hause und zog meine Dreiviertelleggings aus, nur um eine zu finden brennen, wie ich es nur in Miami oder Kuba erlebt habe. Es sah aus, als würde ich feurig rote Kniestrümpfe tragen. Ich hatte (beschämend) nie vorher regelmäßig Sonnenschutzmittel getragen.

Mir war gerade nicht klar, wie sehr meine erhöhte Elevation auch meine UV-Exposition und damit meine Chancen für einen Sonnenbrand erhöhte. Wenn die Atmosphäre nachlässt, haben Sie weniger Puffer zwischen Sonne und Haut. Schätzungen zufolge steigen die UV-Werte pro 1.000 Meter, die Sie erklimmen, um 10 bis 12 Prozent Weltgesundheitsorganisation. In einem Winterwunderland wie Banff ist es wichtig zu wissen, dass Neuschnee die Sonne reflektieren und Ihre UV-Strahlung nahezu verdoppeln kann.

Und das ist nicht nur ein kosmetisches Problem: Neben einem Sonnenbrand kann eine Sonnenschädigung zu einer vorzeitigen Hautalterung führen, die sowohl die schützende physische Barriere der Haut als auch ihre Immunfunktion beeinträchtigt. Das erhöht Ihr Risiko für Infektionen, Wasserverlust, Trockenheit, Empfindlichkeit und sogar Hautkrebs, sagt Dr. Lubitz.

In der Tat schätzt Dr. Lubitz, dass er bei seiner Praxis Art of Skin in den Bergen in Canmore, Alberta, vier bis fünf Mal mehr Hautkrebsfälle erlebt als in seiner Praxis in Edmonton, die weit niedriger liegt 2.100 Meter über dem Meeresspiegel. "An jedem Tag kann ich einen Patienten haben, der reinkommt und die Haut vorzeitig um 10 bis 15 bis 20 Jahre älter wird als im chronologischen Alter", sagt er.

Deshalb empfiehlt er die Verwendung eines Sonnenschutzmittels auf Mineralölbasis (mindestens SPF 50), das auf der Haut sitzt, sofort wirkt und empfindlicher Haut entgegenkommt.

Das Tragen von Schutzkleidung im Freien und das Beste zur Vermeidung der Mittagssonne (in der Regel 11 bis 14 Uhr) wird auch dazu beitragen, dass Ihre Haut sicher bleibt, sagt Dr. Ramien. Da das Risiko für Hautkrebs erhöht ist, sind regelmäßige Hautkontrollen bei einem Dermatologen umso wichtiger, sagt Dr. Lubitz. Er fügte hinzu, dass er in seiner Praxis immer mehr jüngere Patienten mit präkanzerösen Hauterkrankungen gesehen habe.

Wenden Sie sich an einen Dermatologen, wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen.

Bevor Sie wichtige Änderungen an Ihrer Routine vornehmen, ist es in der Regel ratsam, mit einem Dermatologen über Ihren Hauttyp zu sprechen und Anweisungen zu erhalten, was Ihre Haut möglicherweise benötigt. Dr. Ramien schlägt vor, einfach abzuwarten, wie sich Ihre Haut an das Klima anpasst, bevor Sie Änderungen vornehmen.

Es stellt sich heraus, dass die Pflege meiner Haut – mit sanfter Reinigung, Feuchtigkeitscreme und viel SPF – jetzt, wo ich in der Höhe lebe, mehr ist als die verbundene Stirnfalte. Bei einer Hautpflege-Routine geht es darum, dass mein größtes Organ glücklich und gesund funktioniert. Und jeder strahlende Teint, der damit einhergeht, ist ein sehr willkommenes Ergebnis.

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