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9 Wellnessprodukte, die unser Leben in diesem Monat verbessert haben

9 Wellnessprodukte, die unser Leben in diesem Monat verbessert haben

Hier bei SELF testen wir immer Wellness-bezogen Produkte – ob Fitnessgeräte, Lebensmittel, Hautpflegeprodukte, Make-up oder andere Accessoires, die uns helfen, unser bestes Leben zu führen – wir probieren immer etwas aus. Wir sind glücklich, dass dies Teil unserer Arbeit ist. Marken schicken uns Zeug und wir können mit allem spielen, …

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4 wegweisende Tipps von Hairstylisten zum Entwirren von natürlichem Haar

4 wegweisende Tipps von Hairstylisten zum Entwirren von natürlichem Haar

Ich lerne, wie ich meine eng zusammengerollten, manchmal luxuriösen, oft hartnäckigen Körper entwirrt 4B Haar war ein verarbeitenund definitiv keine, die ich genossen habe. Tatsächlich weiß ich nicht, ob es mir wirklich Spaß machen wird, Abschnitt für Abschnitt durch alle meine Verwicklungen und Knoten zu kämmen, aber ich werde besser …

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Final Strength Push plus 4-Minuten-Finisher: Spring Fitness Challenge – Tag 28

4-Move Stärke- und AMRAP-Finisher: Spring Fitness Challenge - Tag 23

Auf geht's! Es ist der letzte Tag dieser Herausforderung und wir hoffen, dass Sie für ein Killertraining bereit sind. Diese Routine hat alles: Kniebeugenstöße, gewichtete Kniebeugen auf Hochdruckmaschinen, Holzhacker und mehr. Sie haben all diese Moves während der gesamten Herausforderung ausgeführt. Jetzt ist es an der Zeit, das Tempo zu …

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Cardio und Burnout mit 4 Bewegungen – Spring Fitness Challenge – Tag 12

Krafttraining mit Planken und Twist: Spring Fitness Challenge - Tag 14

Für das heutige Cardio-Training benötigen Sie keine Gewichte. Sie haben an Tag 1 dieser Herausforderung den seitlichen Sprung zum Einbein-Sprung gemacht, und der Umzug macht heute einen anderen Auftritt. Da Sie damit bereits vertraut sind, sollten Sie jetzt darüber nachdenken, wie Sie diese Übung noch besser machen können. Kannst du …

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Ganzkörper-Cardio mit 4 Bewegungen: Spring Fitness Challenge – Tag 1

Ganzkörper-Kurzhanteltraining: Spring Fitness Challenge - Tag 2

Willkommen am ersten Tag Ihrer Herausforderung! Wir sind so aufgeregt, dass Sie uns bei diesen Kraft- und Cardiotrainings begleiten werden. Alle diese Routinen wurden von mir exklusiv für SELBST entworfen. Amy Eisinger. Ich bin zertifizierter Personal Trainer und Redakteur hier bei SELF. Diese Herausforderung spielt auch eine Rolle Mirinda Carfrae, …

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Jump and Lunge Cardio: Spring Fitness Challenge – Tag 26

4-Move Stärke- und AMRAP-Finisher: Spring Fitness Challenge - Tag 23

Das heutige Training beinhaltet die Bewegung, die jeder haßt: Burpees. Aber hier ist das Ding. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie Burpees nach Belieben modifizieren können – es muss also keine abscheuliche Bewegung sein. Wenn beim Zurückspringen oder Springen am Ende die Knie verletzt werden, versuchen Sie, vorwärts und rückwärts …

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Kern- und Brustkrafttraining: Spring Fitness Challenge – Tag 4

Ganzkörper-Kurzhanteltraining: Spring Fitness Challenge - Tag 2

Hoffen Sie, dass Sie Ihre erste Ruhezeit oder Ihren aktiven Ruhetag genossen haben und dass Sie sich noch stärker fühlen! Das heutige Training beinhaltet einige meiner Lieblingsbewegungen – das seitliche Anheben mit Halten und die Brustpresse der Gesäßbrücke. Beides könnte in Betracht gezogen werden isometrische Übungen, weil Sie eine einzige …

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