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Caregiver Depression: Prävention zählt | SELBST

Caregiver Depression: Prävention zählt | SELBST

Pflege kann körperlich und emotional anstrengend sein. Um die bestmögliche Pflege zu gewährleisten, sollten Sie die Bedürfnisse Ihrer Angehörigen vor Ihre eigenen stellen. Im Gegenzug können Sie Gefühle der Traurigkeit, des Ärgers und der Einsamkeit sowie der Schuld entwickeln. Manchmal lösen diese Emotionen Depressionen bei der Pflegekraft aus.

Was sind die Symptome einer Depression der Pflegekraft?

Jeder hat manchmal einen schlechten Tag. Depressionen sind jedoch mehr als nur eine Frage des Blues. Es ist eine Stimmungsstörung, die ein anhaltendes Gefühl der Traurigkeit und des Verlustes des Interesses hervorruft. Während einer Episode von Depressionen treten die Symptome fast täglich den größten Teil des Tages auf und können Folgendes umfassen:

  • Gefühle von Traurigkeit, Tränen, Leere oder Hoffnungslosigkeit
  • Wütende Ausbrüche, Gereiztheit oder Frustration, auch in kleinen Angelegenheiten
  • Verlust des Interesses oder der Lust an den meisten oder allen normalen Aktivitäten wie Sex, Hobbys oder Sport
  • Schlafstörungen, einschließlich Schlaflosigkeit oder zu viel Schlaf
  • Müdigkeit und Energiemangel, so dass auch kleine Aufgaben zusätzliche Anstrengungen erfordern
  • Veränderungen im Appetit – reduziert häufig den Appetit und den Gewichtsverlust, erhöht jedoch bei manchen Menschen das Verlangen nach Nahrung und Gewichtszunahme
  • Angst, Aufregung oder Unruhe
  • Langsames Denken, Sprechen oder Körperbewegungen
  • Gefühle von Wertlosigkeit oder Schuldgefühlen, sich auf vergangene Fehler zu fixieren oder sich selbst die Schuld für Dinge zu geben, die nicht in Ihrer Verantwortung liegen
  • Probleme beim Denken, Konzentrieren, Treffen von Entscheidungen und Erinnern an Dinge
  • Häufige oder wiederkehrende Todesgedanken, Selbstmordgedanken, Selbstmordversuche oder Selbstmord
  • Unerklärte körperliche Probleme wie Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen

Was kann ich tun, wenn ich eine Depression bei der Pflegekraft bekomme?

Wenn Sie Anzeichen oder Symptome einer Depression des Pflegepersonals bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen Psychiater. Depression ist keine Schwäche und man kann nicht einfach "rausschnappen". Dies kann sich auch auf die Qualität der Pflege auswirken, die Sie für Ihre Angehörigen leisten können. Jedoch fühlen sich die meisten Menschen mit Depressionen mit Hilfe von Medikamenten, psychologischer Beratung oder einer anderen Behandlung besser.

Was kann ich tun, um einer Depression der Pflegekraft vorzubeugen?

Sie können Maßnahmen ergreifen, um eine Depression der Pflegekraft zu verhindern. Zum Beispiel:

  • Bitten Sie um Hilfe. Warten Sie nicht, bis Sie sich überfordert fühlen, um Hilfe für einen geliebten Menschen zu bitten. Wenn möglich, binden Sie Ihre ganze Familie und enge Freunde in die Planung und Betreuung ein. Suchen Sie einen Erholungsdienst und eine Betreuungsgruppe auf. Ein Support-Netzwerk kann Sie davon abhalten, sich isoliert, erschöpft und depressiv zu fühlen.
  • Halte andere Beziehungen aufrecht. Die Pflege kann einige Zeit in Anspruch nehmen, um die persönlichen Beziehungen wieder aufzufüllen. Wenn Sie jedoch Ihren Lieben und Freunden zeigen, dass Sie sich für sie interessieren, können Sie Kraft und Hoffnung schöpfen.
  • Starten Sie ein Tagebuch. Journaling kann Ihre Stimmung verbessern, indem es Ihnen ermöglicht, Schmerzen, Wut, Angst oder andere Emotionen auszudrücken.
  • Nehmen Sie sich Zeit für sich. Nehmen Sie an Aktivitäten teil, bei denen Sie sich entspannen und Spaß haben können. Gehen Sie ins Kino, schauen Sie sich ein Ballspiel an oder besuchen Sie eine Geburtstagsfeier oder religiöse Versammlung. Regelmäßige körperliche Aktivität und Meditation können auch dazu beitragen, Stress abzubauen. Ziel ist es, viel Schlaf zu bekommen und sich gesund zu ernähren.
  • Bleib positiv. Mit Caregiving können Sie etwas zurückgeben und das Leben Ihrer Lieben verändern. Pflege könnte auch eine spirituelle Bedeutung für Sie haben. Konzentrieren Sie sich auf diese positiven Aspekte der Pflege, um Depressionen vorzubeugen.

Denken Sie daran, wenn Sie denken, dass Sie depressiv sind, suchen Sie Hilfe. Durch die richtige Behandlung können Sie sich besser fühlen.

Aktualisiert: 22.07.2016

Veröffentlichungsdatum: 2010-07-09


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